تست اهمال کاری تاکمن (TPS)
تست اهمالکاری تاکمن (Tuckman Procrastination Scale) یکی از شناختهشدهترین ابزارها برای ارزیابی میزان اهمالکاری افراد است. این آزمون توسط بری تاکمن (Barry Tuckman) طراحی شده و هدف آن اندازهگیری تمایل فرد به تعویق انداختن کارها و مسئولیتها است. اهمالکاری به معنای به تأخیر انداختن انجام کارهایی است که باید به موقع انجام شوند، که معمولاً منجر به استرس، اضطراب، و کاهش بهرهوری میشود.
این تست شامل 16 عبارت یا سؤال است که به صورت اظهارات کوتاه ارائه میشود و برای انجام آن حدود 5 دقیقه زمان لازم است.
تست اهمالکاری تاکمن
شروع تست
پرسش 1: حتی اگر انجام کارهایم مهم باشند، بیدلیل آنها را به تأخیر میاندازم.
پرسش 2: شروع هر کاری که مورد علاقهام نباشد را به تأخیر میاندازم.
پرسش 3: برای شروع کاری که ضربالاجلی داشته باشد، تا آخرین لحظه معطل میکنم.
پرسش 4: همیشه تصمیمگیریهای دشوار را به تأخیر میاندازم.
پرسش 5: همیشه شروع برنامههایی که منجر به پیشرفت کارهایم میشوند را به تأخیر میاندازم.
پرسش 6: همیشه به دنبال بهانهای برای انجام ندادن کارهایم هستم.
پرسش 7: همیشه برای انجام کارهای کسلکننده مانند مطالعه وقت کافی صرف نمیکنم.
پرسش 8: به طور علاجناپذیری گرفتار وقت تلف کردن هستم.
صفحه بعد >
< صفحه قبل
پرسش 9: در حال حاضر نیز وقتم را تلف میکنم ولی به نظر نمیرسد که بتوانم اقدام مؤثری انجام دهم.
پرسش 10: همیشه وقتی کار مشکلی در پیش رو دارم، آن را به تأخیر میاندازم.
پرسش 11: به خودم قول میدهم که کاری را انجام دهم ولی عملاً از انجام آن خودداری میکنم.
پرسش 12: هر وقت تصمیم به انجام کاری میگیرم، آن را دنبال میکنم.
پرسش 13: هرچند به خاطر شروع نکردن کار از خودم متنفر میشوم، اما این تنفر نیز مرا وادار به انجام آن نمیکند.
پرسش 14: همیشه کارهای مهم را انجام میدهم و وقت اضافه میآورم.
پرسش 15: حتی زمانی که اهمیت انجام کارها برایم مشخص باشد، باز هم نسبت به انجام آنها بیتفاوت هستم.
پرسش 16: عادت ندارم کاری را به فردا موکول کنم یا از انجام آن طفره بروم.
مشاهده نتیجه
