تست نشخوار فکری (RRS)
پرسشنامه نشخواری فکری (RRS) برای سنجش میزان نشخوار فکری طراحی شده است. نشخوار به معنای تمرکز بر علائم پریشانی فرد و علل و عواقب احتمالی آن است. RRS بطور خاص ارزیابی میکند که افراد چگونه به خلق و خوی غمگین یا افسردگی پاسخ میدهند. این پرسشنامه شامل مواردی است که نشان دهنده نشخوار منفی (غوطه ور شدن در افکار منفی) و افکار تأملبرانگیز (فکر کردن به علل و راهحلها) هستند که دو جنبه از نشخوار را نشان میدهد. RRS بطور گسترده در تحقیقات روانشناختی و محیطهای بالینی برای درک و ارزیابی نقش نشخوار فکری در افسردگی و سایر اختلالات روانی بکار میرود. پرسشنامه نشخوار فکری شامل 22 سوال است و تکمیل آن حدود 5 دقیقه طول می کشد.
تست نشخوار فکری
شروع تست
پرسش 1: فکر میکنید که چقدر احساس تنهایی میکنید.
پرسش 2: فکر می کنید اگر در همین حالت باقی بمانید نمی توانید وظایفتان را انجام دهید.
پرسش 3: فکر می کنید احساس دردمندی و خستگی می کنید.
پرسش 4: فکر می کنید که چقدر تمرکز کردن دشوار است.
پرسش 5: فکر میکنید که من چکار کرده ام که به این حالت دچار شده ام.
پرسش 6: فکر می کنید چقدر بی حوصله و بی انگیزه اید.
پرسش 7: با بررسی وقایع اخیر سعی می کنید بفهمید چرا افسرده اید.
پرسش 8: فکر می کنید که چرا نسبت به همه چیز بی تفاوت شده ام.
پرسش 9: فکر می کنید که چرا دیگر نمی توانید ادامه دهید.
پرسش 10: فکر می کنید که چرا اغلب به مسائل اینگونه واکنش نشان می دهم.
پرسش 11: فکر می کنید که چرا اینقدر از دست خودتان عصبانی هستید.
صفحه بعد >
< صفحه قبل
پرسش 12: با خود خلوت کنید تا برای این احساسات خود دلیل پیدا کنید.
پرسش 13: افکارتان را یادداشت و آنها را بررسی می کنید.
پرسش 14: به اوضاع اخیر فکر می کنید که ای کاش اوضاع بهتر از این بود.
پرسش 15: فکر می کنید اگر نتوانید جلوی احساساتتان را بگیرید دیگر قادر به تمرکز نخواهید بود.
پرسش 16: به این فکر کنید که چرا مشکلاتی دارم که دیگران ندارند.
پرسش 17: فکر می کنید که چرا نمی توانم بهتر از عهده اداره کردن امور برایم.
پرسش 18: فکر می کنید که چقدر غمگین هستید.
پرسش 19: به همه نقاط ضعف، شکست ها، کاستی ها و اشتباهات خود فکر می کنید.
پرسش 20: فکر میکنید که چرا آنقدر سرحال نیستید که بتوانید کاری انجام دهید.
پرسش 21: سعی می کنید شخصیت خود را بررسی کنید تا بفهمید که چرا افسرده اید.
پرسش 22: تنهایی به جایی می روید که بتوانید در مورد احساساتتان فکر کنید.
مشاهده نتیجه
